【オンラインレッスン】骨盤のセルフケア（グループレッスン）

サービス内容

身体の土台である『骨盤（ペルヴィス）』を中心に 心身を整えるセルフケアのレッスンをオンラインで。 呼吸法と筋膜へのアプローチを取り入れた整体の体操を行います。 骨盤から身体をゆらしたり、気持ちよく伸ばしたり 心拍数があがらない疲れない頑張らない動き。 なのに・・・ 腰痛の改善をはじめ、生殖器・泌尿器系の機能を回復し 肩こり・首こり・むくみなどの不調緩和も効果が期待できます。 スポーツの前後にもおすすめです。 関節の可動域が広がるので疲労回復、機能向上にも。 健康や美容の要は「骨盤」です！ ※オンラインレッスンはZoomで行います。 ウェブから予約いただきます。 予約確認メールにZoom情報が記載されていますので、 5分前に入室くださいませ。 カメラはオンでもオフでもどちらでもOKです。 お手元には水分をご用意くださいね。 【レッスン詳細】 ◆開催日時：毎週土or日　10:00-10:30 ◆レッスン時間：30分間 ◆料金： 　1回　1,650円（税込）　　　 　お得な6回券　8,700円（税込） 　さらにお得な12回券　15,000円（税込） 　※予約時に選択いただけます。 ◆内容： ほとんどが重力から解放された仰向けの状態で行う体操です。 午前中に実践することで、日常代謝がアップします。 ①ゆるめる 筋肉や骨、内臓や血管を覆っている筋膜へのアプローチをゆっくり行い ゆがみや癖を取り除きます。 ②全身の骨格の調整 呼吸とのタイミングを合わせ、骨盤を中心に身体を捩じったり伸ばしたり 自力で調整（自力整体のイメージ）。 【筋膜のケアを大事にしています】 筋肉や骨、内臓や血管を覆っている膜の状態や機能をアップ！ 顔、デコルテ、お腹、脚など毎回テーマを決めて行っています。 可動域が広がり、巡りが良くなることで 肌の透明感アップ、ボディラインを整えることも期待できます。

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ご予約の変更やキャンセルは前日までにご連絡くださいませ。 ◎お客様ご都合によるキャンセル料：当日100％ 連絡先：koshikakemiwa@gmail.com 【ご利用規約】 https://www.koshi-kake.com/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%A6%8F%E7%B4%84

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