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オンラインで利用可能

【オンライン】ペルヴィス®(骨盤)ワーク

自宅で骨盤から全身を整えるメンテナンスをオンラインで

  • 2,200円
  • オンラインレッスン

サービス内容

身体の土台である『骨盤(ペルヴィス)』を中心に全身を整える メンテナンスのクラスをオンラインで。 呼吸法と筋膜へのアプローチを取り入れた整体の体操を行います。 全身のゆがみをとることで腰痛・肩こり・首こり・生理痛・冷え性などの 不調緩和が期待できます。スポーツの前後にもおすすめです。 関節の可動域が広がるので疲労回復、機能向上にも。 健康や美容の要は「骨盤」です! ※オンラインレッスンはZoomで行います。 予約確認メールにZoom情報が記載されていますので、 5分前くらいに入室くださいませ。 全身が移るようにカメラの位置をセットいただければ幸いです。 お手元には水分をご用意くださいね。 ~レッスン詳細~ ほとんどが重力から解放された仰向けの状態で行う体操です。 ①ゆるめる 筋肉や骨、内臓や血管を覆っている筋膜へのアプローチを行い、 ゆがみや癖を取り除きます。 ②全身の骨格の調整 呼吸とのタイミングを合わせ骨盤を中心に全身を自力で調整。 (自力整体のイメージ) ③筋肉の調律(トーニング) 整えた骨格を維持するために筋肉の再教育。 インナーマッスルを中心にバランス系のエクササイズで整えます。 【筋膜ストレッチ】 筋肉や骨、内臓や血管を覆っている膜の状態や機能をアップ! 顔、デコルテ、お腹、脚などテーマを決めて行っています。 可動域が広がり、巡りが良くなることでむくみ改善や 肌の透明感アップ、ボディラインを整えることも期待できます。


今後の予定


キャンセルポリシー

ご予約の変更やキャンセルは前日までにご連絡くださいませ。 ◎お客様ご都合によるキャンセル料:当日100% 連絡先:koshikakemiwa@gmail.com 【ご利用規約】 https://www.koshi-kake.com/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%A6%8F%E7%B4%84


連絡先

080-1744-4961

koshikakemiwa@gmail.com

グレースガーデン101 日本、神奈川県鎌倉市材木座1丁目10−37

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