オンラインレッスン（パーソナルレッスン）

サービス内容

身体の土台である『骨盤（ペルヴィス）』を中心に 心身を整えるセルフケアのレッスンをオンラインで。 呼吸法と筋骨の膜へのアプローチを取り入れた整体の体操を行います。 骨盤から身体をゆらしたり、気持ちよく伸ばしたり 心拍数があがらない心地よい動き。 なのに・・・ 腰痛の改善をはじめ、生殖器・泌尿器系の機能を回復し 肩こり・首こり・むくみなどの不調緩和も効果が期待できます。 スポーツの前後にもおすすめです。 関節の可動域が広がるので疲労回復、機能向上にも。 健康や美容の要は「骨盤」です！ ※オンラインレッスンはZoomで行います。 ウェブから予約いただきます。 予約確認メールにZoom情報が記載されていますので、 5分前に入室くださいませ。 カメラはオンでもオフでもどちらでもOKです。 お手元には水分をご用意くださいね。 【レッスン詳細】 ◆レッスン時間：30分 ◆料金：応相談 ◆内容： ほとんどが重力から解放された仰向けの状態で行う体操です。 午前中に実践することで、日常代謝がアップ 就寝前に実践することで、睡眠の質の向上が期待できます。 ①ゆるめる 筋肉や骨、内臓や血管を覆っている筋膜へのアプローチをゆっくり行い ゆがみや癖を取り除きます。 ②全身の骨格の調整 呼吸とのタイミングを合わせ、骨盤を中心に身体を捩じったり伸ばしたり 自力で調整（自力整体のイメージ）。 【筋膜のケアを大事にしています】 筋肉や骨、内臓や血管を覆っている膜の状態や機能をアップ！ 顔、デコルテ、お腹、脚など毎回テーマを決めて行っています。 可動域が広がり、巡りが良くなることで 肌の透明感アップ、ボディラインを整えることも期待できます。